Naše oči nisu napravljene za život između ekrana, neonki i klime. Ali postoje jednostavni, prirodni načini da ih zaštitite – bez lekova i dodataka.
1. Jutarnje „buđenje očiju“
Svako jutro, čim ustanete, zatvorite oči i nežno ih masirajte kružnim pokretima. Ova mala rutina stimuliše cirkulaciju i smanjuje jutarnju suvoću oka.
2. Vežbe fokusa
Pogledajte u daljinu, pa u predmet blizu sebe – ponovite nekoliko puta. Ova jednostavna vežba „treninga fokusa“ pomaže očnim mišićima da ostanu fleksibilni.
3. Odmorite oči na prirodi
Zeleni tonovi u prirodi umiruju vidni sistem. Ako nemate park u blizini, pogledajte kroz prozor u zelenilo makar 5 minuta dnevno.
4. Hladni oblozi protiv umora
Umorne i natečene oči možete osvežiti oblogom od hladne kamilice ili krastavca. Prirodno, brzo i efikasno.
5. Spavajte dovoljno
Oftalmolozi podsećaju da oči nemaju „dugme za reset“. Tokom sna, obnavljaju se ćelije mrežnjače – zato je 7–8 sati sna najjeftiniji i najefikasniji eliksir za oči.
📌 Vid nije dat zauvek – ali svakodnevnom brigom možemo učiniti da nas verno služi što duže.
Leave a Reply